불끄고 핸드폰 사용 눈 많이 나빠지나요?

Question

제가 밤에 불을 끄고 핸드폰을 거의 매일 사용하는데 안경을 한 3개월전에 맞췄는데 안보이는게 가끔 있더라고요 밤에 불끄고 사용 하는거때문에 많이 나빠진 걸가요?그리고 눈을 자꾸 비비면 시력에 영향이 있나요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안중구 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

청색광이나 나이트 모드, 밝지않은 정도의 스크린 조절이 시력을 보존할 수 있다는 이야기가 있으나 안과에서는 가시광선 영역에서는 명도 조절이 특별히 시력 손상을 가속하지도 보호하지도 않는다고 말합니다. 다만 사용 빈도를 줄이시는게 눈의 피로도를 줄이는 것이 좋고 스크린보다는 종이책이 시력 보호에 더 효과적입니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안상우 치과의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

어두울때 핸드폰을 사용해서 눈이 나빠진다기 보다 가까운곳을 오래 응시하게 됨으로써 시력이 나빠질 가능성이 높습니다.

우리의 시각은 눈에 있는 수정체의 두께를 조절해서 망막에 촛점을 맞추게 함으로써 신호를 받게 됩니다.

가까운곳을 볼때는 모양체근이라는 근육을 이용해서 수정체의 두께를 조절하게 되는데 가까운곳을 오래보고 있다면 수정체를 조절하는 모양체근의 기능이 떨어져서 시력이 나빠질수 있어요.

일정시간 근거리촛점을 유지했다면 중간에 쉬면서 먼곳을 한번씩 봐주는것이 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

전자기기에서 나오는 푸른 빛을 블루라이트라고 합니다. 이는 주변이 어두워진 채로 스마트폰을 보게 되면 이 블루라이트에 노출이 강해지고 오랜 시간 동안 노출이 지속되면 망막이 손상될 수 있습니다.

또한 조명이 어두운 상태로 스마트폰을 집중하게 되면 눈 깜빡임이 줄어들어 눈이 뻑뻑해지거나 안구건조증 증상으로 이어질 수 있습니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 노동영 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

스마트폰에서 나오는 청색광 (Blue light)가 시력저하를 일으키며 오래 노출시 망막세포를 파괴하여 황반변성을 일으킬 수 있습니다. 때문에 휴대전화로 오래 보는 것은 좋지 않고 특히 자기전 불을 꺼놓고 보는 것은 더더욱 안좋습니다. 보더라도 청색광 차단 모드나 청색광 차단 안경을 쓰는 것이 눈건강에 좋습니다.

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김경태 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다. 스마트폰, TV 시청시 꼭 중간에 5~10분가량은 휴식을 취하시길 권유드립니다.

안구운동도 함께 병행해 주시고, 증상이 있을 때는 일회용 인공눈물을 사용하셔서 대증치료 하시기 바랍니다. 반드시 안과 방문하셔서 검진 받아보시기 바랍니다.

Answer 6

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 옥영빈의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

어두운 환경에서 전자파를 방출하는 전자 기기를 장기간 사용하는 습관은 시력에 매우 좋지 않은 영향을 끼칩니다. 눈을 자꾸 비비는 것은 시력에 영향을 주지 않습니다. 핸드폰은 밝은 곳에서 사용하시길 권고드립니다.

Answer 7

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

어두운 곳에서 오랜 시간 핸드폰을 보는 것이 문제는 아닙니다. 너무 가까이 보는 것이 문제이지요. 결국 환하게 켜놓고 핸드폰을 오래봐도 마찬가지로 시력은 떨어집니다. 가급적 오래 사용하지 마시고 눈을 자주 비비는 것이 시력에 문제가 되는 것은 아니나 핸드폰을 오래보면 눈이 건조해져서 자주 비비게되니 꼭 적당히 사용하시기 바랍니다.