새벽에 꼭 한번씩 잠을 깨는 건데 불면증인가요?
새벽에 잠에서 꼭 한번 깹니다 3시에서 4시 사이에 고정적으로 깨는데 다시 잠이 안 오거나 그러진 않는데 이런 것도 불면증 증상인가요?
불면증이라 파악하기는 어려워 보이는 내용입니다. 불면증 보다는 수면 습관 및 수면 패턴이 그렇게 형성되어 있어서 그런 것이 아닌가 사료됩니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
수면의 질이 저하된 상태이므로 말씀하신대로 수면장애를 의심해보아야 하는데 우선은 수면 환경을 신경써보실 수 있겠습니다. 충분히 어둡고 조용하며 온도 및 습도는 적절한지 확인해보시고, 평소 낮잠을 주무시지는 않는지 등에 대해서도 고민해보시기 바랍니다. 해결이 어렵다면 가까운 정신건강의학과에서의 진료를 권해드립니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 최성훈 의사입니다.
충분한 시간의 수면을 취하지 못하고 중간에 깨는 것도 역시 수면 장애에 해당 됩니다. 반복된다면 신경과나 수면 클리닉 진료를 받으시기 바랍니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
매일 같은 시간에 깨는 것은 일종의 수면 패턴으로 볼 수 있습니다. 다시 잠들 수 있다면 불면증으로 진단하기는 어렵습니다. 하지만 잠에서 깬 후 다시 잠들기 어렵거나, 낮 시간에 피로감을 느끼는 등 일상생활에 지장이 있다면 불면증일 가능성이 있습니다. 수면 위생을 개선하고, 스트레스를 관리하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 증상이 지속되거나 심해진다면 의사와 상담해 보는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 이영민 의사입니다.
현재 질문자님께서 경험하시는 증상도 불면증의 일환으로 의학적으로는 큰 범주로 '수면장애'로 부릅니다. 과도한 스트레스 또는 호르몬 변화, 주변 환경의 변화 및 최근에 새롭게 복용을 시작한 약물등으로 인해 발생할 수 있으며 이외에 남성분이라면 과도한 음주나 흡연으로 인한 수면무호흡증 증상으로 인해 발생하는 경우도 간간히 있습니다. 따라서 우선은 스트레스 조절 및 주변 환경을 어둡게 조절하여 충분한 수면을 할 수 있는 환경을 만들어보시고 증상이 지속된다면 근처 정신건강의학과에서 원인 확인을 위한 의사의 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
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감사합니다.