배고플때 밥을 허겁지겁 먹으면 밥을 더 먹는것 같아요. 많이 먹게 되서 살이 더 찐다는 것인지 영양가의 흡수면에서 살이 더 찐다는 얘기인지 궁금합니다
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
영양소 흡수율이나 시간의경우 큰 차이는 나지 않지만,
혈당을 높이는게 차이가 나서 그렇습니다.
빨리먹으면 빨리먹을수록 혈당을 더 높이 빨리 높이게 됩니다.
