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정형외과

인자한비단벌레203
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근육이 뭉쳤을때 운동해도되나요?

잘못된 자세로인하여 근육이 뭉쳐서 아플때 유산소나 근력 운동을 해도 괜찬을까요? 아니면 풀릴때까지 운동을 피해야 하나요? 해도 괜찮다면 유산소 또는 근력운동 강도를 알려주세요! 강도가 어렵다면 시간으로 알려주세요!

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