현미쌀의 영양 성분에 대해 알고싶습니다.
사람들이 다이어트 할때 많은 사람들이 현미쌀을 이용하여 하얀쌀대신 많이 섭취하는데 왜그런건가요?
현미쌀의 영양 성분과 다이어트에 어떤성분이 도움되는지 알고싶습니다.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 부지런한돌꿩32입니다.
현미에는 옥타코사놀이라는 성분 덕분에 콜레스테롤 수치를 낮추어 고혈압, 동맥경화, 고지혈증이 있는 사람들의 혈관 건강에 도움을 줍니다. 또 현미에 들어있는 식이섬유소는 당분이 서서히 흡수되게 하여 다이어트에 효과적입니다. 또한 음식의 칼로리를 억제시켜 주어 포만감을 높여 다이어트 효과를 볼 수 있는 것입니다.