건강관리
아침에 삶은계란먹고 커피마시는건 어떤가요??
아침 공복에 커피를 마시는건 엄청 안좋다고 하더라고요.
그래서 아침에 삶은계란 하나먹고 그다음에 커피를 마시려고 하는데
이건 괜찮나요?
2개의 답변이 있어요!
아침에 삶은 계란을 먹고 커피를 마시는 것은 영양적으로 괜찮은 조합으로, 삶은 계란은 단백질과 건강한 지방을 제공하여 포만감을 줄 수 있고, 커피는 카페인을 통해 집중력을 높이는데 도움을 줄 수 있습니다. 공복에 커피를 마시는 것이 위장에 자극을 줄 수 있지만, 계란을 먼저 섭취하면 위 보호막을 형성하여 이러한 문제를 완화할 수 있습니다. 또한, 계란은 비타민과 미네랄이 풍부하여 아침 식사로 적합하며, 이러한 조합은 균형 잡힌 아침 식사로 추천할 수 있습니다.