제가 평소 술 안주로 육포를 자주 먹는데요 그런데 육포를 먹다 보면 몸에 안 좋을 거 같다는 생각도 많이 드는데 좋은 영양소랑 안 좋은 영양소 둘 다 있을까요?
안녕하세요.
육포는 단백질, 비타민, 미네랄 등 건강에 좋은 영양소를 제공하지만, 나트륨, 포화 지방, 발암 물질 등 주의해야 할 성분도 함유합니다.
따라서. 적당한 섭취량을 유지하고, 저염 육포를 선택하며, 구운 육포를 선호하는 것이 좋습니다. 또한, 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동을 통해 건강을 유지하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
육포에는 단백질. 철분. 아연. 비타민B군 등의 다양한 영양소가 포함되어 있으며. 부작용으로는 나트륨 함량이 높아서 적절한 섭취를 권장합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
육포는 단백질을 풍부하게 함유하고 있어 건강에 도움이 되는 좋은 영양소 이지만 고지방과 소금 함량이 높을 수 있어 과도한 섭취는 건강에 해로울 수 있습니다. 따라서 적당량을 드시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
육포에는 단백질과 지방이 풍부하게 함유되어있지만 나트륨 함량이 높기때문에 과량섭취를 유의하시길 바랍니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
육포는 소고기의 영양성분을 그대로 가지고 있습니다.
단지 수분이 날라가서 영양농축이 되어서 건강에 유익합니다.
