육포는 좋은 영양소 안 좋은 영양소 다 있을까요?

Question

제가 평소 술 안주로 육포를 자주 먹는데요 그런데 육포를 먹다 보면 몸에 안 좋을 거 같다는 생각도 많이 드는데 좋은 영양소랑 안 좋은 영양소 둘 다 있을까요?

Answer 1

안녕하세요.

육포는 단백질, 비타민, 미네랄 등 건강에 좋은 영양소를 제공하지만, 나트륨, 포화 지방, 발암 물질 등 주의해야 할 성분도 함유합니다.

따라서. 적당한 섭취량을 유지하고, 저염 육포를 선택하며, 구운 육포를 선호하는 것이 좋습니다. 또한, 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동을 통해 건강을 유지하는 것이 중요합니다.

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

육포에는 단백질. 철분. 아연. 비타민B군 등의 다양한 영양소가 포함되어 있으며. 부작용으로는 나트륨 함량이 높아서 적절한 섭취를 권장합니다.

Answer 3

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

육포는 단백질을 풍부하게 함유하고 있어 건강에 도움이 되는 좋은 영양소 이지만 고지방과 소금 함량이 높을 수 있어 과도한 섭취는 건강에 해로울 수 있습니다. 따라서 적당량을 드시는 것이 좋습니다.

Answer 4

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

육포에는 단백질과 지방이 풍부하게 함유되어있지만 나트륨 함량이 높기때문에 과량섭취를 유의하시길 바랍니다

Answer 5

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

육포는 소고기의 영양성분을 그대로 가지고 있습니다.

단지 수분이 날라가서 영양농축이 되어서 건강에 유익합니다.