배고플 때 운동하면 안될까요?? 공복은 아니에요

Question

아침에 단백질 쉐이크 먹엇고 오전에 운동 가야 되는데 귀차니즘 발동해서 아이스 밀크티 한잔 먹고 이제 운동 가야 되는데 꼬르륵해요 뭐 먹으면 부대끼겠죠 참고 갔다와서 하는게 낫겠죠

Answer 1

네 참고 갔다와서 음식을 섭취하는 게 바람직합니다. 운동 전에 아이스 밀크티를 마신것은 몸에 적당한 에너지를 공급하는 것으로 운동효과를 볼 수 있습니다. 오히려 음식 먹고 바로 운동하는 게 효과를 절감시킬 수 있습니다.

Answer 2

공복 상태에서 운동은 피하는 게 좋지만, 이미 단백질 쉐이크를 드셨다면 공복은 아니라고 할 수 있습니다. 꼬르륵 거린다면 간단한 탄수화물을 조금 섭취하세요