전복과 전복내장의 영양성분과 효능이 궁금합니다.
평소 전복을 너무 좋아하지만 비싸서 자주먹지는못하지만 전복이 기력보강에 좋다고하던데요. 전복과 전복내장의 영양성분이나 효능이 어떻게되는지 궁금합니다.
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
전복은 단백질, 아연, 철분, 비타민 B12 등이 풍부하게 함유돼 있어 혈소판 생성과 혈액순환에 도움을 주며 전복내장은 지방, 단백질, 영양소가 풍부하여 간기능 개선과 면역력 강화에 좋습니다. 아연과 단백질은 성장과 발달에 필수적이며, 혈액 소량의 콜레스테롤을 조절하는데 도움을 줄 수 있습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
전복에는 단백질. 탄수화물. 지방. 비타민B12. 철분. 아연. 인. 타우린이 포함되어 있으며. 면역력강화. 뇌건강. 혈액순환개선. 뼈건강. 항염작용. 소화개선. 신진대사 촉진에 도움이 됩니다.
전복내장의 영양성분:
단백질: 내장에도 고단백질이 풍부합니다.
비타민: 비타민 B12, 비타민 A, 비타민 D 등이 내장에도 존재합니다.
미네랄: 아연, 철, 칼슘 등의 미네랄이 풍부합니다.
전복과 전복내장의 효능:
단백질 공급: 건강한 단백질을 제공하여 근육 건강과 성장 발달에 도움을 줍니다.
비타민 및 미네랄 공급: 비타민 B12는 혈액 형성에 필요하며, 비타민 A는 시력과 피부 건강을 지원합니다. 미네랄인 아연, 철, 칼슘 등은 여러 기능을 지원하는 데 도움이 됩니다.
혈액 순환: 철분 함유로 인해 혈액 순환에 도움을 주며 빈혈 예방에도 도움이 될 수 있습니다.
면역 시스템 강화: 아연과 비타민들이 면역 시스템을 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
전복이나 내장에는 단백질이 풍부하고 각종 비타민과 철분 요오드 아연 아르기닌 등
여러가지 아미노산등이 풍부해서 피로회복에도 좋고 원기 회복에도 좋습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
전복은 타우린과 각종비타민ㆍ글리신등이 많이 들어있어 눈건강ㆍ피로회복ㆍ자양강장ㆍ심혈관질환에 좋으며 내장은 철분ㆍ요오드ㆍ칼슘 성분이 있어 항암효과가 있습니다
