바다에 산삼으로 불리는 전복은 어떤 영양성분이 있나요?

Question

문득 최근 보양을 위해 전복을 즐겨 먹고 있는데요 전복 좋대는 말은 참 많이 들었는데 사실 어디에 어떻게 좋고 영양성분은 어떻게 되는지 궁금해요

류호연 영양사 · Accepted Answer

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.전복은 단백질, 타우린, 오메가3 함량이 매우 높으며.비타민 A, B1, B2, B3, B12, C, E. 칼슘, 철, 마그네슘, 칼륨, 아연, 요오드 등  미네랄도 함유하고 있습니다. 정력강화. 혈관건강. 해독작용. 다이어트. 갑상선 기능 저하증에 도움. 산모의 모유량 증가 등에 도움이 됩니다.

박연실 영양사 · Answer

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.전복은 단백질, 비타민 (특히 비타민 B12와 비타민 D), 미네랄 (칼슘, 철분, 아연 등), 오메가-3 지방산 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 단백질은 근육과 조직을 구성하는데 필요하며, 비타민 B12는 혈소판 형성과 신경 기능에 중요하고, 비타민 D는 뼈 건강과 면역 기능에 도움을 줍니다. 또한, 미네랄은 뼈 건강과 혈액 형성에 필수적이며, 오메가-3 지방산은 심혈관 건강에 도움을 줍니다.

김예은 영양전문가 · Answer

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.전복은 지방이 적고 단백질함량이 높은 식품으로 기력 회복 및 면역력 강화에 도움을 줄 수 있습니다

이정은 영양사 · Answer

안녕하세요. 전복은 '바다의 산삼'으로 불릴 만큼 영양이 풍부한 해산물 중 하나로써, 단백질, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양 성분을 함유하고 있습니다. 또한, 타우린, 아연, 칼슘 등의 성분으로 피로 해소, 면역력 증진, 뼈 건강 등에 도움을 주며, 콘드로이틴 황산과 같은 성분으로 관절 건강과 혈관 건강을 증진시킵니다. 전복은 회, 구이, 탕 등 다양한 조리 방법으로 섭취할 수 있으나, 통풍 환자나 알레르기가 있는 사람은 주의해야 하며, 적당량을 유지하고, 과다 섭취는 피하도록 합니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.전복에는 여러 가지 영양 성분이 골고루 들어 있습니다 지방이 적고 단백질이 풍부하고 칼슘 칼륨 비타민 A 아미노산 타우린 성분 등이 들어 있어서 피로회복 물론 기력 해보게 도움을 많이 줍니다

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