봄도 아닌데 점심 식사 후 식곤증이 밀려드네요. 해결 방법이 있을까요?

Question

봄도 아닌데 점심 식사 후 식곤증이 밀려드네요. 해결 방법이 있을까요? 밤에 나름 잘 자고 있는데요, 왜이리 점심 식후에 피곤할까요?

Answer 1

안녕하세요. 천아연 영양사입니다.

식후에 바로 휴식을 취하지는 않는가요?

식곤증이 심한편이라면 식후 간단한 산책을 하시는 것도 좋습니다 소화에도 도움이되고 신선한 산소를 들이키면서 식곤증도 예방이됩니다

그리고 너무 졸릴경우에는 잠깐 10~15분 정도의 낮잠도 추천드립니다