건강관리
봄도 아닌데 점심 식사 후 식곤증이 밀려드네요. 해결 방법이 있을까요?
봄도 아닌데 점심 식사 후 식곤증이 밀려드네요. 해결 방법이 있을까요? 밤에 나름 잘 자고 있는데요, 왜이리 점심 식후에 피곤할까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.
식후에 바로 휴식을 취하지는 않는가요?
식곤증이 심한편이라면 식후 간단한 산책을 하시는 것도 좋습니다 소화에도 도움이되고 신선한 산소를 들이키면서 식곤증도 예방이됩니다
그리고 너무 졸릴경우에는 잠깐 10~15분 정도의 낮잠도 추천드립니다