발이 시렵고 따뜻해지지 않을때는?

발이 갑자기 차가워져서 양말을 신거나

이불을 덥어도 따뜻해지지가 않을때가 있어요.

게다가 식은땀은 설상가상이고요.

효과적으로 빠르게 따뜻하게 할수 있는 방법이 있을까요?