아르기닌과 카페인 같이 먹어도 괜찮나요?
내일 운동 시합을 치르기전에 각성효과로 먹을 약을 고민하고 있습니다.
시합운동 전에 아르기닌 카페인 같이 먹어도 괜찮나요?
둘 중에 하나만 먹어야한다면 각성효과에 무엇이 좋은가요??
감사합니다 :)
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
아르기닌은 혈관확장에 도움이 되고, 간의 독성물질 제거에 도움이 되는 영양제입니다.
그래서 피로회복/부스터에 직접적으로 효과를 주기보다는 어느정도 혈액순환 개선에 도움이되는 제품입니다.
운동을 하는 경우라면 각성효과 있는 카페인 드시는게 낫습니다. 둘다 같이 먹어도 상관 없긴합니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
1. 아르기닌은 각성효과가 없고 카페인만 있습니다.
2. 아르기닌은 혈액순환을 도와주기 때문에 격한운동 전에 드신다면 도움이 될 수 있습니다.
3. 아르기닌과 카페인을 같이 드셔도 됩니다.
안녕하세요. 이상민 약사입니다.
아르기닌과 카페인 모두 위를 자극하기 때문에 함께 복용 시 속쓰림을 유발할 수 있습니다. 또한 아르기닌과 카페인을 같이 복용 시 심장에도 큰 무리를 줄 수 있기 때문에 질문자님이 평소에 심장 쪽에 문제가 있으셨다면 더욱 주의하실 필요가 있습니다.
따라서 둘 중 하나만 복용하시는 것이 좋으며, 짧고 굵은 운동에는 아르기닌이 더 효과적이라고 주로 알려져 있습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
아르기닌이 우리 몸에서 하는일은 암모니아제거(간의 독성물질 제거), 혈관확장, 단백질합성 등에 작용합니다. 카페인과 같이 드셔도 상관없습니다.
안녕하세요. 김민세약사입니다.
아르기닌은 다량 섭취시 속쓰림을 유발하는데, 카페인도 위를 자극하므로 동시 복용은 좋지 않습니다.
카페인이 중추신경계를 자극해 각성효과를 가져옵니다.
안녕하세요. 송유용 약사입니다.
아르기닌은 혈액순환을 도와서 전신에 산소와 영양분을 빠르게 공급해주는 성분이고
카페인은 중추신경을 강제로 각성시키는 성분입니다.
각성효과만 놓고 보면 카페인이 즉각적은 효과는 더 클수 있습니다.
(단 그만큼 부작용도 있을수 있습니다.)
카페인과 아르기닌을 같이 드셔도 괜찮습니다.
질문에 답변이 되었으면 좋겠습니다.
늘 건강하세요!! 감사합니다.
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
카페인을 일반적으로 더 먹는 편입니다.
다만 카페인의 경우 이뇨작용을 활발히 하기 때문에
운동을 하실 때 화장실을 자주 가게 될 수 있습니다.
유의하시면 되겠습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
아르기닌은 아미노산의 일종으로 요소회로에서 오르니틴과 요소로 분해되어 독성 암모니아를 배출하도록 하고, 혈관을 이완하고 동맥으로 더 많은 혈액이 흐르도록 하는 산화질소를 생성하는 작용을하여 혈관확장을 통해 운동으로 인한 활성 산소제거에 도움을 줄 수 있으며 카페인은 대사율을 높이고 각성효과를 나타내기에 두가지 역할이 달라 두가지를 함께 복용가능하며 각성효과를 원하는 경우는 카페인 복용을 권장드립니다.
감사합니다.^^
안녕하세요. 변종석 약사입니다.
아르기닌과 카페인은 같이 드셔도 괜찮지만
아르기닌은 각성을 시켜준다기보다는 혈관확장을
통해 혈행개선에 도움을 준다고 이해하시면 됩니다
제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요
안녕하세요. 이병도 약사입니다.
내일 운동 시합을 치르기전에 각성효과로 먹을 약을 고민하고 있습니다. 시합운동 전에 아르기닌 카페인 같이 먹어도 괜찮나요? 둘 중에 하나만 먹어야한다면 각성효과에 무엇이 좋은가요??
- 각성효과라면 카페인이 나을것 같네요
안녕하세요. 아하(aha) 약료 분야 전문가 박희재 약사입니다.
둘다 함께 드셔도 됩니다. 실제 피로회복 드링크중에 아르기닌과 카페인이 함께 들어있는 제품도 있습니다.
좋은 경기 치르시기 바랍니다.
