여름철에 할수 있는 운동 좀 추천?

이제 장마도 끝나고 날씨가 무더워 질건데 여름철에 할수 있는운동 제가 허리가 좀 안좋은데 무리하지 않고 할수있는 운동 좀 추천 부탁드립니다.