밤늦게 먹는 식욕을 억제하는 방법

Question

밤늦게 자꾸 먹게 됩니다 혹시 억제하는 방법이 있을까요? 만약 허전하다면 어떤것을 먹는게 좋을까요? 다이어트를 잘 하다가 꼭 밤에 실패합니다

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

밤늦게 식욕을 억제 하는 방법이 참 어렵습니다 의지와 상관없이 먹게 되니까요.

정 배가 고프면 따뜻한 우유 한 컵 정도 드시는 것도 밤에 수면유도도 하고 좋습니다