허리통증엔 달리기와 걷기가 가장 좋다는 말이 많아서 꾸준히 달리기를 하고 있는데, 별로 효과가 없어요 이거 정상인가요 조금 더 꾸준히 달려야 하나요?
안녕하세요. 흡족한쇠오리261입니다.
달리기는 아닌거 같아요.
달리기 하다보면 허리에도 자극이 가게되는데 더 통증을 유발하지 않을까요? 걷기도 빠른걸음은 안좋을거 같아요.
제가 한의한에게 들은 방법은 벽에 머리와 등을 꼭 붙이고 10분이상 가만히 있는게 효과가 좋다고 하더라구요
