포만감을 느낄수 있는 다이어트 식단이 있을까요??

Question

식욕이 어마어마해서 굶거나 적게먹는 다이어트에 항상 실패했어요.. 혹시 포만감을 느낄수있는 다이어트 식단이 있을까요???

Answer 1

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.

포만감을 느낄 수 있는 식재료로는 두부 견과류

아보카도 방울토마토 바나나 연어 참치 삶은계란

양배추 감자 완두콩 그릭요거트 병아리콩 블루베리

오트밀등이 있습니다