지방간이 있을때 관리는 어떻게 해야 할까요?

Question

지방간이 개선될수 있는 식재료 같은것을 알고 싶어요.

그리고 지방간이 있을때 영양제를 먹거나 하면 간에

무리가 되지 않는지도 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

기본적으로 지방간에 좋은 음식으로는 단백질이 많이 들어있는 음식을 드시는 것이 좋은데요 우유나 달걀 고등어 참치 같은 생선 두부 등이 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

포화지방과 탄수화물 함량이 높은 식단을 지양하시고 신선한 식품위주로 섭취하시길 권장드립니다