안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
지방간에 좋은 음식은 생선, 섬유질, 견과류.커피 .잎이 많은 채소. 강황.녹차 등이 있습니다 .
지방간을 개선하기 위해서는 지방간에 좋은 음식을 먹는 것 외에도 꾸준한 운동을 병행하여 적절한 체중을 조절하는 것이 중요합니다. 지방간이 있다면 매일 30분 이상 유산소 운동을 하는 것이 좋습니다. 또한 지방간이 있는 사람은 혈중 지질 수치를 낮추는 것이 필요합니다. 콜레스테롤과 중성지방 수치를 조절하기 위해서는 포화지방과 설탕의 섭취를 주의하셔야 합니다 .
