풀마라톤을 계획하고 있는데, LSD를 몇km 까지 뛰어봐야할지 고민입니다.

Question

풀마라톤을 계획하고 있는데, LSD를 몇km 까지 뛰어봐야할지 고민입니다.

혹시 LSD 장거리를 해보신 분 중에 추천 부탁드립니다.

목표는 sub 4 입니다.

Answer 1

풀마라톤을 준비하면서 LSD 훈련은 매우 중요할 수 있습니다

일반적으로 LSD 훈련은 최대 32km까지 뛰는 것이 좋은데

이는 마라톤 거리의 약 75~80%에 해당하고

체력과 지구력을 기르는 데 도움이 되요

LSD 훈련은 천천히, 꾸준히 달리는 것이 핵심이므로

무리하지 않고 점진적으로 거리를 늘려가는 게 팩드에요

마라톤 완주를 위해 꾸준한 훈련이 중요하니까요