생활
아침식사로 계란만 먹어도될까요??
안녕하세요!!!
요즘 다이어트 중인 사람인데요, 아침식사로 삶은 달걀만 3개 먹고 있는데 영양소를 충분히 섭취하는걸까요..?
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2개의 답변이 있어요!
계란은 단백질,비타민,미네랄.루테인 등의 급원입니다. 아침에 계란을 먹는 것은 건강상 이로운 점이 많지만 아침에는 탄수화물이 두뇌활동을 도우므로 과일과 채소와 같이 섭취하면 섬유질과 탄수화물을 같이 공급 받게 되어 좋겠습니다.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
계란도 좋습니다.
다만 부족한영양소를 보충할려면 과일이나 선식 우유류등 같이 드시길 권해드립니다.