회사에서 담배를 습관적으로 피고있습니다. 담배 태운지는 12년정도 되었는데, 하루에 한 반갑에서 한갑정도 태우는것 같습니다. 이제 담배를 좀 끊고 싶은데 좋은 방법이 있을까요?
안녕하세요. 궁금한 일반인입니다.
저는 아이들에게 충격받고 끊기로 마음먹었습니다
딸아이가 뽀뽀하고 하는 말 "아빠 입에서 쓰레기 냄새 나" ㅠㅠ 바로 끊었습니다
충격 요법이 최고입니다 요요도 안 옵니다
안녕하세요. 비장한올빼미1입니다.
담배를 계속 피우는 자신의 대한 미래를 생각을 담배를 꺼내고 싶을때마다 생각해보세요!!
안녕하세요. yarap007입니다.
전 현재 금연하고 있는지 2년넘었는데요
전 한번에 확 끊기 보다는 천천히 줄여가면서
끊었습니다
예를 들어 하루에 10개비를 핀다면
몇일을 8개로 줄이고 다시 몇일을 6개로
줄이고 이런식으로 계획적으로 하면서 시간을
두고 줄여가면서 했더니 전 자연스럽게 끊었습니다
가장 중요한건 자기자신의 의지라서 잘 하셨음
좋겠네요
안녕하세요. 검소한큰고니230입니다.
담배는 정말 끊기 힘들죠. 금연은 정말
의지가 가장 중요한것 같습니다.
니코틴 패치나 껌,사탕도 금연에 도움은
주지만 의지가 없으면 끊기 힘들죠.
안녕하세요. 포근한개리268입니다.
비타스틱이나 담배대신 껌을 씹어서
담배를 참는 방법이 있습니다!!
담배 생각이 안나도록 운동하는것도 좋아요
안녕하세요. 현명한향고래203입니다.
요새는 금연보조제라던가 금연지원센터등 잘되어 있기
때문에 이런 프로그램등에 도움을 받는것도 좋은 방법
입니다. 또는 담배를 구매하실 돈을 저금 하셔서 원하는
물품을 사보시는건 어떠신가요?
안녕하세요. 기특한그늘나비293입니다.
저같은 경우 못 끝어서 나름 고육책으로 평상시에는 안피우고 술마실때만 피웁니다
이러면 의외로 평상시는 참을만 합니다
안녕하세요. 헌신하는앵무새63입니다.
담배가 생각나기전에 다른걸 해보시는게 어떨까요?
몸으로 하는 취미를 추천드려봅니다.
안녕하세요. 건우서우아빠입니다.
저도 2번의 실패끝에 성공해서 현재 3년째 금연중입니다
다른것은 없엇고 그냥 의지인거 같더라구요...
먼가가 딱!꽂혀야 끊어지더라구요..
뭔가에 그냥 의존해서 끊으려고 해서는 실패햇습니다..
꼭 성공하시길 빕니다
안녕하세요. 얼음꽁주입니다.
건강을 생각해서 담배는 끊으시는게 나아요
나중에 끊으려면 어려우니
건강할때 끊길 바랍니다
건강하십요
안녕하세요. 귀중한호돌이185입니다.
금연껌,금연패치, 금연 약 등
금연에 도움되는 제품들이 많이 있습니다
보건소에 방문하시면 금연에 도움되는 정보를 많이 얻을 수 있습니다
