안녕하세요. 몸무게는 유지하면서 근육을 키우고 싶은데 식단을 어떻게 해야할까요? 빡세지 않은 식단으로 구성해주시면 감사하겠습니다.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
질문자님께서 평소 좋아하는 식단을 드시되,
단백질 탄수화물 지방의 비율을 442로 맞추는것을 추천해드립니다.
