인간관계에서 상처를 크게받고 성격이 예민해지고 불안증이 심해졌어요 어떻게 해결해야하나요?

외국에서 학교를 다니고 있고, 최근 믿었던 사람에게 뒷통수를 맞았어요.

계속 남들이 내 욕 하는것같고, 기분이 오락가락해요.

외로워요. 모든게 부정적이고, 저도 제가 생각하기에 다른 사람들이 하는 행동중 싫어하는 행동을 하는것 같아요. 계속 답답해서 남에게 속사정을 이야기하게 되고요..