안녕하세요.
치즈는 단백질, 지방, 칼슘, 비타민 B12, 인, 리보플라빈, 엽산 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 이 중에서도, 단백질과 칼슘 함량이 높아서 건강에 매우 유익한 식품 중 하나입니다.
다른 유익한 영양소로는 비타민 D, 칼륨, 마그네슘 등도 있습니다. 이러한 영양소는 각각 우리 몸에서 중요한 역할을 하며, 특히 칼슘은 뼈 건강을 유지하는 데 중요합니다.
치즈의 효능으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.
뼈 건강에 도움을 줍니다.
단백질 함량이 높아서 근육 성장과 회복에 도움을 줍니다.
체중 감량에도 도움을 줄 수 있습니다.
치아를 보호하고 구강 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
대사를 촉진하여 에너지 수준을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
하지만, 치즈에는 지방이 많이 함유되어 있기 때문에 과다한 섭취는 건강에 해로울 수 있습니다.
