치즈는 어떤 영양 성분과 효능이 있을까요?

Question

치즈는 어린 아이에게도 좋다고 하는데요. 정홛히 어떤 영양 성분과 효능이 있는지 궁금합니다. 많이 먹으면 안좋다고 하긴 하는데 말이죠.

이정은 영양사 · Accepted Answer

안녕하세요.치즈는 단백질, 지방, 칼슘, 비타민 B12, 인, 리보플라빈, 엽산 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 이 중에서도, 단백질과 칼슘 함량이 높아서 건강에 매우 유익한 식품 중 하나입니다.다른 유익한 영양소로는 비타민 D, 칼륨, 마그네슘 등도 있습니다. 이러한 영양소는 각각 우리 몸에서 중요한 역할을 하며, 특히 칼슘은 뼈 건강을 유지하는 데 중요합니다.치즈의 효능으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 뼈 건강에 도움을 줍니다.단백질 함량이 높아서 근육 성장과 회복에 도움을 줍니다.체중 감량에도 도움을 줄 수 있습니다.치아를 보호하고 구강 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.대사를 촉진하여 에너지 수준을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.하지만, 치즈에는 지방이 많이 함유되어 있기 때문에 과다한 섭취는 건강에 해로울 수 있습니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.치즈는 우유로 만든 제품이라서 칼슘 단백질이 풍부합니다.  그래서 커가는 아이들에게 굉장히 좋은 영양성분을 주기때문에치즈도 좋습니다.

영유아·아동 식단

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