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밤 늦게 먹는 야식이 정말 건강에 나쁜가요?

밤 늦게 먹는 야식이 정말 건강에 나쁜가요?
야식을 자주 먹으면 살이 찌고 건강에 해롭다는 이야기가 있는데, 정확한 이유가 궁금합니다.

1개의 답변이 있어요!

  • 이정은 영양사

    이정은 영양사

    주식회사 동구전지

    ∙

    영양적인 관점에서 밤 늦게 먹는 야식은 신진대사에 영향을 미치고, 수면의 질을 저하시킬 수 있으며, 특히 고칼로리 음식이나 지방이 많은 음식을 섭취하는 경우, 체중 증가와 비만의 위험을 높일 수 있으므로, 규칙적인 식사 시간과 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 건강에 더 유익합니다.