물대신에 커피를 마셔도 다이어트에 도움이 될까요?
물대신에 커피를 마셔도 다이어트에 도움이 될까요?
다이어트 할때 물을 많이 마시라고 하잖아요. 그런데 물대신에
커피를 많이 마셔도 다이어트에 도움이 될까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다이어트에 물이 도움이 되지만 커피는 물이 아니기 때문에 수분 섭취는 될 수 없습니다 하지만 커피를 한 잔 정도 마시는 것은 다이어트에 어느 정도 도움이 될 수 있다고 볼 수 있습니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
커피는 적정량 섭취시 다이어트에 도움을 줄 수 있지만
갈증 및 이뇨작용을 일으킬 수 있기때문에 물대신 커피를 마시는것은 권장드리지않습니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요.
물을 대신하여 커피를 마시는 것은 다이어트에 도움이 될 수 있지만, 주의할 점이 있습니다.
카페인은 신진대사를 촉진하고 지방 분해를 돕는데, 과다 섭취 시 부작용이 있을 수 있습니다. 개인의 카페인 민감도를 고려하고, 칼로리와 설탕 첨가를 피하며 적당량을 유지해야 합니다. 블랙커피를 섭취하고, 충분한 물과 운동을 병행하는 것이 좋습니다.
하지만 탈수 증상을 유발할 수 있으므로 수분 섭취에도 주의해야 합니다. 따라서 건강 상태를 고려하여 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다.
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