임신 22주차인데 허리통증이 심해서요. 스트레칭같은 운동을 해도 될까요?? 산전마사지는 받아도 되는건가요?? 허리통증이 완화되려면 어떻게 해야되나요?
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
운동이 가능하십니다.
적당한 운동은 생활에 활력을 주고 체중을 조절해 출산까지 건강한 임신 생활을 하는데 도움이 됩니다. 근육량이 늘면 임신서우다양한 통증을 개선하는 효과도 있습니다
1. 임신 22주차에 허리 스트레칭을 해주는 것은 크게 문제될 것 없습니다.
2. 산전마사지를 받는 것도 크게 문제될 것 없습니다.
3. 통증 완화를 위해서는 편안한 자세를 취해주고 마사지, 스트레칭을 해주는 것이 적절하겠습니다. 많이 심하다면 타이레놀 정도의 진통제는 괜찮습니다.
