임신 22주차인데 스트레칭같은 운동을 해도 되나요??

Question

나이

31

성별

여성

임신 22주차인데 허리통증이 심해서요. 스트레칭같은 운동을 해도 될까요?? 산전마사지는 받아도 되는건가요?? 허리통증이 완화되려면 어떻게 해야되나요?

Answer 1

안녕하세요. 신성현 의사입니다.

운동이 가능하십니다.

적당한 운동은 생활에 활력을 주고 체중을 조절해 출산까지 건강한 임신 생활을 하는데 도움이 됩니다. 근육량이 늘면 임신서우다양한 통증을 개선하는 효과도 있습니다

Answer 2

1. 임신 22주차에 허리 스트레칭을 해주는 것은 크게 문제될 것 없습니다.

2. 산전마사지를 받는 것도 크게 문제될 것 없습니다.

3. 통증 완화를 위해서는 편안한 자세를 취해주고 마사지, 스트레칭을 해주는 것이 적절하겠습니다. 많이 심하다면 타이레놀 정도의 진통제는 괜찮습니다.