한달내로 식단으로만 3키로빼고싶은데 아침점심저녁 무슨음식이좋을까요 아침마다 팔굽혀펴기는 하고있습니다. 음식좋은거 추천부탁드려요
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
한 달에 운동을 안하고 3키로를 뺀다고 하는 것은
거의 많이 굶으셔야 될 것 같습니다.
균형적으로 식단을 마련해서 양을 줄인다면 또 가능할 것 같습니다.
