건강관리
마른사람은 운동을 해야 살이찌나요?
마른사람은 먹는것 만으로는 체중 증가가 어려운거같아서요 ㅜㅜ 보충제도 먹고있는데 살이 안찌는데
운동을 겸행해야하는지 궁금합니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
마른 사람이 살을 찌게 위해서는 필수적으로 근육 운동을 꼭 하셔야 됩니다.
근육이 늘러나야 전체적인 몸이 불어나기 때문에 근육은 너무 필수고 단백질섭취량도 늘리는 것이 좋습니다
그리고 음식을 드실 때는 같은 음식을 먹더라도 칼로리가 높은 음식을 드시는 것이 좋습니다.