저는 고혈압 환자입니다. 고혈압 약을 복용한지 7년이 되어갑니다.

Question

고혈압을 치료하기 위해서 체중 줄이기, 나트륨 섭취를 지방 섭취를 줄이고 건강식으로 먹으려고 노력 중입니다.

식물성 음식 위주로 먹을려고 하다 보니 건강을 충분히 유지해나갈 수 있을까 하는 걱정이 되기도 합니다.

건강을 위해서는 동물성·식물성 음식이 골고루 배합된 음식이 올바르고 균형 잡힌 식사가 아닌가요?

Answer 1

안녕하세요. 이재호 영양사입니다.

혈압의 경우 나트륨 섭취조절이 1순위 입니다.

가능하다면 나트륨 섭취를 줄이기 위해서 간을 최대한 약하게 해주세요.

그리고 나트륨 배출을 돕는 칼륨이 풍부한 두부, 바나나, 양배추 등을 자주 섭취해주세요.