안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 유상민 심리상담사입니다.
어느 날부터인가 어떤 일에도 흥미를 못 느끼고 무기력해서 생긴 우울감이 며칠이 지나도 사라지지 않아 고통받고 있으신 것 같네요.
우울한 감정을 그저 마음이 약해서 의지가 약해서 생기는 감정적인 무제로 우울감에 빠져있는 비난하는 병증으로 치부해버리는 경우가 많습니다.
이러한 감정들은 주변의 스트레스와 환경적인 문제 그리고 고민 등에 의해 마음에 생기는 엄연한 질환이기 때문에 만약 비슷한 증상으로 도움이 필요하다면 상담받기에 앞서 우울증자가진단을 받아 본 후 심리상담이나 치료를 결정해 볼수 있습니다.
우울증 자가검진 을 적어 드리겠습니다.
1. 거의 매일 지속되는 우울한 기분 또는 흥미나 즐거움의 상실
2. 체중 증가나 체중 감소 또는 식욕의 증가나 감소
3. 거의 매일 나타나는 불면이나 과다수면
4. 정신 운동성 초조나 지체
5. 피로나 활력상실
6. 무가치감 또는 과도하거나 부적절한 죄책감
7. 반복되는 죽음에 대한 생각이나 반복되는 자살생각 또는 자살기도나 자살계획
8. 죄책감, 무의미함, 무엇으로도 도움 받을 수 없을 것 같다는 느낌
9. 나 자신이 실망스럽다.
위 문항에서 5개 이상의 증상이 연속 2주 동안 나타나는 경우 우울증을 의심할 수 있으며, 진단이 필요합니다.
우울증은 겉으로 보기엔 괜찮아 보이고 사람 마음가짐에 따라 다르다 라고 생각 하실 수 있는데
초기에 우울증을 잡지 못하면 건강한 일상을 찾지 못하는 것은 물론이고, 다양한 질환들을 야기할수 있습니다.
제 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
감사합니다.
