근육량을 늘려주는 프로틴 가루를 밥대신 먹어도 문제 없을까요?

Question

성별

남성

나이대

50

안녕하세요. 근육량을 늘려주는 프로틴 관련한 질문입니다. 주요 주성분을 자세히 보면 몸에 좋은건 그래도 다 있습니다. 혹시 밥대신 계속 먹어도 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

평소 식사를 하면서 운동 후 프로틴파우더를 섭취하셔야합니다.

음식으로 섭취하는 단백질이 가장 좋기에 식사에도 고단백 음식을 추가하세요.

제 답변이 도움되셨다면 "좋아요" 눌러주세요. 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

식사를 대체할 수는 없지만 다이어트 상황에서는 그렇게 하시는 분들이 많습니다. 한끼정도는 대체하면서 운동을 병행하면서요.

Answer 3

안녕하세요.

프로틴 가루로 식사를 대체해도 되는지 질문주셨습니다. 올바르지 않은 방법입니다. 식사를 통해 다양한 영양소를 골고루 섭취해야겠습니다. 프로틴만 과도하게 복용시 통풍과 같은 질환에 걸릴 수 있겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 김민경 약사입니다.

아니요 절대추천하지않습니다 음식에는 단백질 말고도 다른 영양성분이 많기 때문에 프로틴가루만 드시는 것은 몸에 영양불균형을 초래할수있습니다

도움이 되셨다면 추천, 좋아요 눌러주시면 감사하겠습니다^^ 더욱 궁금하신 점이 있다면 약료 게시판에 문의해주시면 성실히 답변드리겠습니다! 

Answer 5

안녕하세요. 박준하 약사입니다.

단백질 보충제에 식사 대용을 위한 성분들이 들어있을 수 있으나,

그렇다 하더라도 균형잡힌 식사를 대체하기는 어렵습니다

어쩌다 한끼정도 가볍게 대체하시는 것은 가능할 수 있으나, 하루 3끼를 전부 대체하시는 것은 권장드리지 않습니다

필수적인 성분들의 결핍이 일어날 가능성이 있습니다