약·영양제
근육량을 늘려주는 프로틴 가루를 밥대신 먹어도 문제 없을까요?
성별
남성
나이대
50
안녕하세요. 근육량을 늘려주는 프로틴 관련한 질문입니다. 주요 주성분을 자세히 보면 몸에 좋은건 그래도 다 있습니다. 혹시 밥대신 계속 먹어도 될까요?
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
평소 식사를 하면서 운동 후 프로틴파우더를 섭취하셔야합니다.
음식으로 섭취하는 단백질이 가장 좋기에 식사에도 고단백 음식을 추가하세요.
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안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
식사를 대체할 수는 없지만 다이어트 상황에서는 그렇게 하시는 분들이 많습니다. 한끼정도는 대체하면서 운동을 병행하면서요.
안녕하세요.
프로틴 가루로 식사를 대체해도 되는지 질문주셨습니다. 올바르지 않은 방법입니다. 식사를 통해 다양한 영양소를 골고루 섭취해야겠습니다. 프로틴만 과도하게 복용시 통풍과 같은 질환에 걸릴 수 있겠습니다.
안녕하세요. 김민경 약사입니다.
아니요 절대추천하지않습니다 음식에는 단백질 말고도 다른 영양성분이 많기 때문에 프로틴가루만 드시는 것은 몸에 영양불균형을 초래할수있습니다
도움이 되셨다면 추천, 좋아요 눌러주시면 감사하겠습니다^^ 더욱 궁금하신 점이 있다면 약료 게시판에 문의해주시면 성실히 답변드리겠습니다!
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
단백질 보충제에 식사 대용을 위한 성분들이 들어있을 수 있으나,
그렇다 하더라도 균형잡힌 식사를 대체하기는 어렵습니다
어쩌다 한끼정도 가볍게 대체하시는 것은 가능할 수 있으나, 하루 3끼를 전부 대체하시는 것은 권장드리지 않습니다
필수적인 성분들의 결핍이 일어날 가능성이 있습니다