다이어트 할때 달걀 노른자에는 어떤 영양 성분이 들어 있나요?

Question

다이어트 할때 달걀 노른자에는 어떤 영양 성분이 들어 있나요?

다이어트 식단으로 달걀 노른자에는 어떤 영양 성분이 들어 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

계란 노른자에는 단백질. 지방. 비타민A. 비타민K. 철분. 아연. 인. 칼륨 등 미네랄이 풍부합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

달걀 노른자 있는 흰자와 마찬가지로 단백질이 많이 들어 있으며 레시틴 불포화지방산 콜레스테롤 등이 들어 있습니다