건강관리
영양제는 식사전과 후 중 언제 먹는게 좋을까요?
종합비타민이나 오메가3 같은영양제를 먹을때, 식후가 좋은지 식전이 좋은지 종류에 따라 달라지는 기준이 궁금합니다. 알려주세요.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
우선 해당 영양제는 언제든 드셔도 되요
그런데 오메가3는 냄새가 나서 저녁에 드시는 것을 추천 드리고요
종합 비타민은 아침 첫식사 이후 섭취하는 것을 추천 드립니다.
무엇보다꾸준히 드시는것이 가장 중요해요
안녕하세요. 정유미 영양사입니다.
영양제는 종류에 따라 섭취 시간이 다릅니다. 지용성 비타민, 오메가3, 종합비타민은 식사 후 섭취가 흡수에 좋고 첼분제는 공복에 먹어야 흡수가 잘되고 일부 유산균도 식전 복용이 권장됩니다. 다만 위가 약한 사람은 공복 복용을 피하고 라벨 안내를 따르는 것이 가장 안전합니다.