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집요한등에13

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다이어트 식단 궁금합니다 어떤게날지

1일1식과

하루3끼 건강한식단 둘중에 어떤게 더 효율적인지 궁금합니다 현재 고도비만입니다. 장단점을 알려주시면 감사합니다.

    1개의 답변이 있어요!

    • 탈퇴한 사용자

      탈퇴한 사용자

      안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

      하루에 한끼를 먹게되면 급격한 혈당 증가를 초래해서 오히려 살이 더 찌게만드므로

      가급적 하루에 3끼를 드시거나 식사량을 조절하는데 힘들다면 하루에 2끼를 드시는쪽으로 관리를 하는것을 추천해드립니다.