아침에 일어 났을때 물을 마시면 좋다고 하는데 물의 온도는 어떤 것이 좋은가요?

Question

아침에 일어나자마자 마자 마시는 공복에 물 한잔이 몸에 좋다고 하는데 차가운 물과 미지근한 물 중 어떤 온도의 물이 좋은지 궁금합니다. 알려주세요~

Answer 1

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.

아침에 일어나서 물을 마시는 것은 건강에 좋습니다. 특히 밤새 부족해진 수분을 보충하고, 신진대사를 촉진하며, 소화기관을 깨우는 데 도움이 됩니다. 물의 온도는 개인에 따라 다를 수 있지만, 일반적으로 미지근한 물이 좋다고 합니다. 너무 차가운 물은 위장에 부담을 줄 수 있고, 너무 뜨거운 물은 몸에 자극을 줄 수 있습니다. 미지근한 물은 몸에 부드럽게 흡수되어 소화기능을 도와주고, 몸을 천천히 깨우는 데 적합합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

물의 온도는 우리 몸의 체온과 비슷한 미지근한 것이 좋습니다.

너무 차갑거나 뜨거운 물은 오히려 좋지않습니다

Answer 3

아침에 물을 마시는 것은 수분 보충, 소화 개선, 체온 조절 등과 같은 다양한 건강한 이점이 있으며, 미지근한 물은 위장에 부담을 덜 주고 소화에 도움이 되는 반면 차가운 물은 상쾌함을 줄 수 있으나, 위장을 자극할 수 있습니다. 개인의 건강 상태와 취향에 맞는 물의 온도를 선택하여 꾸준히 마시는 것이 중요하며, 전반적으로 미지근한 물이 더 많은 이점을 제공할 수 있어 아침에 적합한 선택이 될 수 있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

아침에 공복에 마시는 물은 미지근한 물이 좋습니다. 소화를 돕고 몸을 부드럽게 깨우며, 체온을 유지하는 데 도움이 됩니다.