먹는양은 작게 먹고 필요 영양소에 맞게 먹고 있지만
배살만 계속해서 늘어나는 건 무엇이 문제일까요?
규칙적으로 운동을 하고 있습니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
운동의 강도가 궁금합니다만
30분이상 땀나게 뛰셔야 살이 빠지고
탄수화물의 비중이 높아도 살이쪄요
밀가루 설탕많이 든 음식은 산좋아요
그리고 숙면을 못하셔도 살이 안빠져요
