술먹고 난 다음날은 어떤 음식을 먹는게 좋을까요?
나이가 40이 되다가 보니 술먹고 다음날 점점 더 힘이 드는 것 같아요. 안마시는 것이 제일 좋긴 하겠지만, 먹게 되면 다음날 어떤 음식을 먹는게 좋을까요?
숙취 해소를 위해 물과 전해질 보충 음료를 마셔 탈수를 방지하는 것이 좋습니다. 도움이 되는 음식으로는 콩나물국, 간장국, 두부, 시금치 등은 간 기능 개선 음식을 섭취하며, 죽, 요거트, 바나나 등의 위장 기능 개선 음식으로 위를 보호하고, 다크 초콜릿과 블루베리 같은 기분전환 음식을 먹어 피로와 무기력을 완화하는 것이 도움이 됩니다.
술을 마신 후 다음날에는 다음과 같은 음식을 먹는 것이 도움이 될 수 있습니다:
술을 마시면서 탈수될 수 있으므로, 물을 많이 마셔 수분을 보충하고 물뿐만 아니라 과일 주스나 식이섬유가 풍부한 음료도 좋습니다.
단백질과 복합 탄수화물이 풍부한 닭가슴살 샐러드, 과일과 요거트, 오트밀 등을 먹으면 좋습니다.
술을 마신 후에는 소화를 촉진시키고, 체질개선을 돕기 위해 생채소 샐러드나 국물 요리에 채소를 많이 넣어 먹는 것이 좋습니다.
술을 마시면서 소진된 비타민과 미네랄을 보충하기 위해 과일이나 채소, 특히 비타민 C와 칼륨이 풍부한 식품들이 좋습니다.
이런 식사를 통해 술을 마신 후의 불편함을 줄이고 몸 상태를 개선할 수 있습니다.
우선은 술 먹고 다음 날에는 숙취 해소 도움이 되는 타우린 성분이 들어가 있는 음식을 드시는 것이 좋습니다. 타우린 성분은 문어 낙지 전복 같은 것에 많이 들어있고. 그리고 아스파라긴산이 많이 들어있는 콩나물도 도움이 많이 됩니다.