비타민, 미네랄 이렇게 먹어도 될까요?

Question

나이

25

성별

남성

복용중인 약

기저질환

비타민 c, d, 미네랄 - 캘리포니아 골드 뉴트리션

비타민 b - 쏜 리서치

비타민 c랑 b는 꾸준히 먹고 싶은데 이중에 굳이 안 먹어도 되는 제품이 있을까요? 아니면 오메가3나 다른 약을 먹는 게 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김수재 약사입니다.

문의주신 두가지 제품 권장량 드시는 경우 같이 드셔도 괜찮습니다.

두가지 제품 식사 후에 드셔야 위장부담이 덜하니 가급적 식사 후에 드시면 됩니다.

비타민D는 하루에 1000-2000IU 정도 드셔야 권장량이며, 5000IU 이하로 드시길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

문의주신 제품들의 경우 함께 복용해도 가능하며 서로 성분이 중복과량되지 않기에 구지 한가지를 빼지 않으셔도 되며 현재 복용약에 오메가를 추가로 복용가능합니다.

Answer 3

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.

비타민B, C, D 등 여러 영양소의 1일 상한섭취량을 넘지않고 복용하시기에

문제가 되지 않습니다.

다만, 비타민C를 1500mg복용하시게 되며 간혹 위장이 약하신 분들은 위장장애를 겪거나

설사를 하기도 합니다.

해당 증상이 있다면 비타민C 1000mg복용은 중단하시길 바랍니다.

Answer 4

안녕하세요. 조영지 약사입니다.

말씀하신 영양제들은 모두 본인의 판단하에서 먹으면 됩니다. 영양제 자체가 꼭 먹어야 하는 것이 아니므로 말씀하신 제품 모두 드시지 않아도 상관 없으며 드시고 싶다면 모두 같이 먹더라도 크게 문제가 되지 않습니다. 즉 크게 말씀하신 영양제 모두 먹어도 됩니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

Answer 5

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

비타민과 아연, 셀레늄을 보충시켜주는 영양제들로 꾸준히 드셔도 괜찮습니다. 모두 식후즉시 드시길바랍니다.

Answer 6

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

세가지를 드시면서 부족한게 있으면 추가하셔도 괜찮아요.

오메가3, 유산균 정도를 추천드립니다.