하루에 커피를 한 두잔 정도 마시면?
예전에 신문에서 하루에 커피를 한 두잔 정도 마시면 탈모에도 좋고 스트레스해소에도 좋으니 오히려 건강에 좋다고 해서 하루에 한 두잔씩 커피를 마시고 있거든요‥ 그런데 사람들이 말하기를 커피는 카페인이 많아서 건강을 해친다고 하거든요 커피 그래도 한 두잔씩 적당히 마시면 괜찮나요??
7개의 답변이 있어요!안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김명훈 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.식품의약품안전처는 성인 기준 1일 카페인 섭취량으로 400mg을 권장하였습니다. 카페인 효과는 3~4시간 지속되고, 12시간 후에는 90%가 배출됩니다. 하지만 사람마다 분해능력이 다르기 때문에 카페인이 나의 몸에 잘 안 받는다면 카페인 농도가 낮은 커피나 음료로 대체하거나 카페인 섭취를 줄이는 것이 현명한 방법입니다. 하루 한두잔 정도는 괜찮겠습니다만 위염이 있거나 속쓰림을 자주 느낀다면 커피를 마시지 않는 것이 좋습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 옥영빈의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.커피는 하루 3-5잔 정도는 마셔도 특별한 이상이 없다고 알려져 있습니다. 하루에 2잔 정도 커피를 마시는 것은 건강을 해치지 않으므로 너무 걱정하지 않으셔도 되겠습니다. 하지만 믹스 커피에는 카페인 외에 당분이 과량 포함되어 있으므로 믹스 커피를 마시는 것이시라면 피해야 합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.성인이라면 하루에 카페인 섭취량은 400mg입니다. 따라서 일반적인 커피로 보면 4잔 정도입니다. 하지만 하루에 4잔 이상 지속적으로 복용시 카페인 중독으로 이어질 수 있습니다. 하지만 하루에 한 두잔은 건강에 큰 문제가 없습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이성영 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.커피를 과다하게 복용할 경우에는 혈압이 올라가고 부정맥이 유발될 수 있습니다. 일시적인 현상으로 시간이 지남에 따라 완화되지만, 시간이 지나도 증상이 호전되지 않을 때에는 병원에 내원하셔서 검사를 받으시는 것이 좋습니다.
하루 카페인 권장량은 성인 400mg 이하, 유아와 청소년에서는 2.5mg/체중1Kg당 이하 입니다.
적정량의 카페인은 건강에 도움이 된다는 연구결과들이 많지만, 권장량을 초과하는 과다한 복용은 오히려 건강을 해칠 수 있으므로, 커피를 과다하게 복용하지 않는 것이 좋습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.커피가 건강에 도움이 되느냐 해가 되느냐는 오래된 주제이지요. 현재까지 연구를 보면 카페인을 과도하게 섭취하지 않으면 건강에 크게 해가 되지 않는 것으로 알려져 있습니다. 오히려 건강에 도움이 된다는 결과도 있지요. 하루 한두잔 정도는 하루 최대 허용치의 카페인보다 양은 적습니다. 걱정하지 마시고 드셔도 됩니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김경태 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.네 적당히 마시면 괜찮습니다.
하루 두잔정도면 크게 문제는 안되겠네요.
건강에 이상이 있는 증상을 보인다면
보다 정확한 진단과 치료를 위해서 가까운 의원 혹은 병원 내원하셔서 전문의의 문진, 신체진찰 및 추가 영상학적 정밀검사를 해보시길 권유드립니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안중구 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.커피의 과량섭취 카페인 중독은 종종 회사원들에서 호소하는 증상입니다. 커피에 함유된 카페인은 하루 7잔이하로 마시는게 좋으며 카페인으로 인해 위산과다 위식도 역류 두근거림 등의 증상이 생길 수 있습니다. 카페인중독의 또다른 증상으로 카페인이 사라졌을때 생기는 두통이 있습니다.
