유산균 음료는 하루중 언제 먹어야할까요?
유산균 음료는 공복에 마시는게
좋을까요?
아님 식후 마시는게 좋을까요?
변비에 좋다해서
유산균 음료를 배송받아
먹는데요
언제 먹어야 효과가
좋은지 궁금합니다
유산균음료가
대장에 유익균을 만들어준다
하는데 공복에 먹으면
유산균이 위에서
죽어서 장에 못간다고도하고
공복이 좋다고도 하고
어는말이 맞는지
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음식물이 위장에 머무는 시간은 평균 2시간, 물 한잔이 위장에 머무는 시간은 평균 30분
효과적인 섭취 시간은 공복 시 다량의 물을 약간 차다 싶은 물과 함께 섭취하는 것이 가장 유리합니다.
공복시가 좋습니다.
공복이란 식사하는 시간을 기준으로 30분 이전 시간, 2시간 이후의 시간으로 잡으시면 되구요.
(아침식사 시간 : 8시 -> 7시30분 이전, 10시 이후)
한가지 더
가급적 일정한 시간에 섭취하시는 것이 좋습니다. 우리 몸의 생체시계는 규칙적인 것을 좋아합니다.
추천하는 시간은
아침엔 눈뜨자마자 차가운 냉수와 함께 취침전엔 미지근한 물과 함께 섭취하는걸 추천드립니다.
