초4아들 키가 130 넘작아서요 키크는 노하우 있을까요?

Question

초4아들 넘 작아서 걱정이에요

골고루 먹고 운동해야지요 하는 당연한 노하우도 좋지만 조금더 구체적이면 좋겠습니다~

에휴 정말 키긴 좀 잘 자랐으면 좋겠어요ㅜㅜ

Answer 1

안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.

초등학교 4학년 아이가 키가 작아서 걱정이 되겠습니다.

아이의 키는 유전적인 요인도 있지만 환경적인 요인도 무시할 수 없습니다.

그 환경적인 요인으로는

규칙적인 식습관, 성장판을 자극시키는 운동, 수면시간, 건강보조식품 등이라 할 수 있겠습니다.

키 성장에 도움이 되는 음식을 섭취하고 성장판을 자극시키는 달리기, 줄넘기, 축구, 농구, 발레, 배드민턴, 트럼폴린 등의 운동을 하는 것도 도움이 됩니다.

그리고 밤10시~새벽2시 사이에 성장호르몬이 왕성하게 분비되는만큼 이 시간 이전에 깊은 잠에 드는 것이 키성장에 도움이 된다고 합니다.

그리고 면역력 증진을 위한 건강보조식품을 섭취하는 하는 것도 키 성장에 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 김민희 육아·아동전문가입니다.

아이의 키가 작다면 먼저 영양소 섭취 및 운동을 충분히 시켜주시는게 좋고 그래도 효과가 없다면 병원진료를 해주세요

Answer 3

안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.

키크는운동

1.줄넘기

2.수영

3.농구

4.달리기

5.점프

6. 트램펄린

참고바랍니다

Answer 4

안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.

아이 키성장을 위해서는 균형잡힌 식습관과 충분한 수면, 규칙적인 운동이

좋습니다. 5대 영양소가 골고루 포함된 식사를 제공하시고 야간 10시부터 새벽 2시까지는

수면을 취하게 해주시며 줄넘기 등의 운동을 시켜 아이 성장발달을 촉진시키는 것을

권합니다. 참고하세요.

Answer 5

안녕하세요. 양미란 육아·아동전문가입니다.

농구나 줄넘기 이런 것을 꾸준하게 시켜주세요

그리고 밥도 잘 먹이시고 스트레스도 많이 받지 않게 도와주세요

Answer 6

안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.

아이에게 골고루 잘 먹이시고

밤 22시 이전에 무조건 재우시며

적절한 운동을 시키시길 바랍니다.

Answer 7

안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.

아이들이 키가 작아서 걱정이시군요.

5대 영양소가 골고루 들어 있는 음식을 매일 먹게 해야 합니다

잠이 부족하지 않게 충분히 재우세요.

그런데도 키가 작다면, 키크리닉센터에서 상담을 진행해 보기 바랍니다

Answer 8

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

아이가 잠은 많이 자나요?

음식은 잘 먹나요?

운동은 규칙적으로 잘 할까요?

키 성장에 도움이 되는 건, 충분한 수면과 음식과 운동 입니다

Answer 9

안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.

키는 환경적 요인도 중요하지만 유전적 요인도 중요합니다

부모님의 키 성장 패턴을 한번 체크해보시고 성장이 늦게 이루어진것이라면 아이도 그 패턴과 비슷하게 따라갈것이며

먹는것에 있어서 밀가루나 기름진것 인스턴트등을 피해주시고 수면은 10시전에 해주시면 좋겠습니다.

Answer 10

안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.

아이의 키를 조금 늘려주고 싶으시다면

음식은 편식하지 않고 골고루 먹어야 하며 스트레칭을 꾸준히 시켜주시면서 줄넘기 운동 및 점프 운동을 시켜주도록 하세요.

그리고 잠을 잘 잘 수 있도록 도와주시는 것도 키 성장에 도움이 됩니다.