등산 전, 후에 스트레칭 방법을 알려주세요

Question

등산은 아무래도 운동이기때문에 스트레칭을 하지않고 등산을 하게되면 몸이 다칠수 있을거같아서요 등산 전, 후에 스트레칭법은 무슨 스트레칭이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 뛰어다니며 널뛰기를 하는 78입니다.

정확하게 정해져 있지는 않습니다만, 산에 오르고 내리는 일이니 관절 위주의 스트레칭을 하시는 게 좋을것 같습니다.