라면을 건강하게 먹을 순 없을까요??

Question

안녕하세요!!

저는 라면을 진짜 진짜 좋아하는 사람입니다..

심심하거나 출출하거나 기분좋을때는 무조건 라면을 먹습니다..

그런데 라면이라는 음식은 건강에 그리 좋은 음식이 아니라고 하는데요..

이런 라면을 조금이라도 건강하게 먹을수 있는 특급 방법 같은게 없을까요??

알려주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

콩나물의 식이섬유 등이 몸속에서 라면 지방 성분의 흡수를 줄이는 건강 효과가 있다.

콩나물은 라면의 단점을 줄이는 효과가 있다. 라라을 자주 먹는다면 콩나물 외에 채소, 양파 등을 추가해 조금이라도 건강하게 먹으려는 노력이 필요하다.

Answer 2

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

라면을 건강하게 먹는 방법은 몇 가지가 있습니다:

1. 스프 절반 사용: 나트륨 섭취를 줄입니다.

2. 채소 추가: 양배추, 시금치, 당근 등을 넣어 영양을 보충하세요.

3. 단백질 추가: 계란, 두부, 닭고기 등을 넣어 단백질을 보충하세요.

4. 면 헹구기: 끓인 면을 한 번 헹궈 기름기를 제거하세요.

이렇게 하면 라면을 조금 더 건강하게 즐길 수 있습니다.