나이.성별 필수로 챙겨먹어야하는영양제!?

Question

나이.성별로 챙겨 먹어야 하는 영양제 좀 알려주세여? 필수 영양제라고 해도 섭취하면 안되는 사람도 알려주시고. 어떻게 잘 섭취해야 효능이 발휘하는지도 알려주세여.같이 먹으면 안되는 영양제 궁합도 부탁드려여

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

싱거운 결론을 말씀드리면 추가로 보충이 필요한 영양제는 없습니다. 균형 잡힌 식사만으로도 필요한 영양 성분은 충분히 공급이 되지요. 실제 영양제를 여러개 드신다고 해도 건강에 더 도움이 되는 것은 아닙니다. 그래서 비용을 고려할 때 영양제 섭취를 권유드리기는 어렵습니다.

서민석 드림

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 지식답변자 김선익 의사 / 약사 입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
건강보조기능식품의 복용에 대해 문의주셨습니다. '필수'영양제란 존재하지 않습니다.
본인이 드셔보시고 도움이 된다 싶으시면 꾸준히 복용하시면서 도움을 받으시는 것입니다.
건강보조기능식품은 '보조제 역할'을 한다고 생각하시면 되며 규칙적인 식사와 운동이 훨씬 더 중요하다는 점을 알고 계시길 바랍니다. 아하 규정상 특정 제품을 추천드리지 못하는 점 양해부탁드립니다.
가장 기본적으로 종합비타민제 부터 권해드려 봅니다. 이외에 추가로 복용을 하고자 한다면 본인이 원하시는 목적에 따라 약국에서 상담 받아보시고 본인에게 적합한 제품을 고르시길 바랍니다.