아침에 두부만 간단하게 먹는데 어떤가요?

Question

아침에 밥은 안먹고 두부 부쳐먹거나 순두부 그냥먹기도 하고요 두부로만 먹어요 속도 편안하고 괜찮더라고요 계속 아침에 두부만 먹어도 괜찮을까요?

Answer 1

안녕하세요.

아침에 두부만 먹는 것은 아침을 굶는 것보다는 건강에 더 좋다고 말씀드릴 수 있습니다. 두부는 단백질, 칼슘, 철분 등의 영양소가 풍부하며, 포만감을 주기 때문에 혈당을 안정시키는 데 도움이 됩니다.

그러나, 아침 식사는 하루 중 가장 중요한 식사 중 하나입니다. 아침에 충분한 영양소를 섭취하지 않으면, 하루 내내 에너지 부족과 집중력 저하 등의 문제가 발생할 수 있고 폭식을 할 가능성이 커집니다. 가능하면 아침 식사를 규칙적으로 섭취하고, 다양한 식품을 함께 먹는 것을 추천드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아침에 간단하게 두부로 아침 대용을 하신 것은 괜찮은 것 같습니다.

섬유질도 많고 단백질 섭취도 되고 소화에도 굉장히 도움을 많이 줄 것 같습니다

Answer 3

안녕하세요. 이성일 영양사입니다.

두부만 먹는것보다는 아침에 두부와 토마토 그리고 계란을 함께 넣고 살짝 볶아드시면

다이어트식품으로도 좋고 영양소가 풍부한 한끼의 식사 메뉴가 됩니다.

두부와 함께 먹으면 좋은 음식으로 미역, 배추, 계란이 좋습니다.