건강관리
하루 한번씩 시원하게대변을 못 보고 있어요
치과 치로 받는 중이여서 옳게 씹지를 못해서 그런지 대변을 매일같이 볼수 없어 답답해요 일상 생활은 괜찮은데
혹시 걱정 되어서 여쭈어봅니다
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요,
질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.
치과 치료주에 발생한 잘 안 되시고, 이에 따라 변도 잘 못 보시니 정말 답답하실 것 같습니다. 음식물을 충분히 씹지 못하면 타액 속의 소화 효소와 혼합이 부족해지고, 큰 덩어리의 음식물이 위장으로 직접 유입되니 전체적인 소화 기관 부담이 가중됩니다. 장내 연동 운동을 더디게 만들어서 배변 주기가 길어지는 주요 원인이 됩니다. 그리고 치료 중에는 씹기 편한 부드러운 음식을 선호하게 되는데, 이런 과정에 정제된 탄수화물 위주의 식사를 하시거나 섬유질 섭취가 줄어들면 변비 증상이 더 두드러지게 됩니다.
현재 일상생활에 큰 지장이 없으시면 의학적으로 급박한 상태는 아니지만, 배변시 답답함을 해소하기 위해서 몇 가지 노력이 필요합니다. 먼저 섬유질이 많은 채소, 과일을 삶거나 곱게 갈아서 섭취하셔서 장내 환경을 개선해주셔야 합니다. 그리고 하루 1.5리터 이상의 충분한 미지근한 물을 마셔서 변의 점도를 조절하고, 식사 후에 가벼운 산책으로 장운동을 물리적으로 자극하는 것이 좋겠습니다. 그리고 유산균 제제 복용도 장내 유익균을 늘려서 배변을 원활하게 하는데 도움이 되겠습니다.
물론 배변 주기가 지나치게 길어지면서 복부 통증이 극심해지거나 구토, 혈변의 증상이 동반되면 내과 전문의 선생님을 찾아서 검진을 받으셔야 합니다. 치과 치료가 마무리되어 정상적인 식사가 가능해지면 배변 습관도 서서히 정상화될 것이니 너무 민감하게 걱정하지 않으셔도 되겠습니다.
위에 방법을 참조하셔서 개선이 되시길 바랄게요. 감사합니다.
치과 치료 중이라 저작작용이 어려운 경우 배변에 영향을 주는 경우가 있는데요, 특히 부드러운 음식 위주로 식사를 하면 식이섬유가 줄어들거나 장운동이 약해져 변을 매일 보지 못하는 경우가 있는데요, 큰 문제라기보다는 일시적인 증상으로 보여집니다. 꼭 하루 한번 대변을 보지 못하더라도 규칙적으로 보신다면 괜찮은데 변이 딱딱하거나 배가 더부룩하면 식습관을 바꾸는것도 도움이 됩니다. 먼저 식이섬유 섭취를 늘리는게 좋은데 고구마나 바나나, 요거트 등이 좋고 수분섭취도 충분하게 하는게 좋습니다. 조금씩 자주 마셔 장내 수분을 유지하는게 좋고 운동량을 늘려 장운동을 활성화 시키는것도 방법입니다. 일시적인 증상이라 일상으로 돌아가시면 완화되는 경우가 많으므로 너무 걱정마시고 치과 치료 잘 받으시길 바랍니다.