최근에 잠을 못 자서 잠을 계속 설치고 있는데 실제로 사람이 수면을 취하는데 필요한 적정 수면 시간은 몇 시간이 적당한 것인가요? 최소한 8시간은 자야되는 건가요.
안녕하세요. 투명한푸들171입니다.
저는 하루에 4~5시간 자는데 막 피곤하거나 그렇지는 않앙요. 삼성 헬스 어플이나 다른 어플에서는 적어도 6시간 이상은 자는 것을 권고 하더 라고요 . 나이 개개인의 신체 상태 등에 따라 다른 거 같습니다
안녕하세요. 총명한홍관조209입니다.
7~8시간 정도 주무시는 게 가장 적당한 시간인 것 같아요!
https://startsleeping.org/sleep-calculator/
올바른 수면 시간 계산 해주는 링크 첨부합니다!
